Koalícia proti stresu, zlému spánku a PMS

Trvanie a najmä kvalitu spánku často negatívne ovplyvňuje stres. Napríklad podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb až 35% dospelej populácie trpí zlým, krátkym a prerušovaný spánkom.

Spánok má pritom na našu regeneráciu zásadný vplyv po fyzickej i duševnej stránke. Pomáha nášmu telu pri obnove a oprave svalstva, ale napríklad vylepšuje aj naše sústredenie a pozornosť.

Nedostatok spánku a oddychu všeobecne môže naopak spôsobovať zlú náladu, nedostatok energie, ale aj celkovú neschopnosť „normálne fungovať“.

Kvalitné zdriemnutie navyše bráni rozvoju chronických ochorení ako je obezita, srdcové poruchy, cukrovka, atrtritída, depresia alebo aj poškodenie obličiek.

Stres samotný vyvinula evolúcia ako nástroj, vďaka ktorému vieme čeliť dôležitým a nebezpečným situáciám. Vďaka stresu náš nervový systém vylučuje hormóny ako kortizol a adrenalín. Tie zvyšujú srdcový rytmus, aby došlo k cirkulácií krvi do vitálnych orgánov a svalov. Pripravujú naše telo na okamžitú reakciu na vonkajší rušivý podnet, alebo nebezpečenstvo. V praveku išlo o napríklad o typické reakcie – fight (útok) alebo flight (únik). Hoci ubehlo niekoľko desiatok tisíc rokov a dravé šelmy nás už neohrozujú, náš nervový systém stresové hormóny produkuje naďalej. V dnešnej dobe sa aktivizujú najmä vtedy, keď sa ocitneme v náročných pracovných situáciách, alebo vzťahových problémoch.

Krátkodobý stres vie byť užitočný, keďže nás drží vo väčšom pracovnom i osobnom nasadení. Dlhodobý stres nás ale drží „nabudených“ príliš dlho, čo zhoršuje našu psychickú i fyzickú pohodu.

Jeden z následkov je potom spánková deprivácia. Spánok neprichádza, organizmus je v zajatí starostí, obáv a úzkostlivých myšlienok. Nedostatok spánku následne spôsobuje ďalší stres, nižšiu výkonnosť v práci i v súkromí a sme tak obeťou začarovaného kruhu, z ktorého sa nevieme dostať.

Americká Národná spánková nadácia (National Sleep Foundation) robila na túto tému výskum. Vyplýva z neho, že až 43% populácie medzi 13-64 rokov zažila kvôli stresu predošlý mesiac minimálne jednu noc nepokojného bdenia a slabého spánku. Dá sa predpokladať, že výsledky na Slovensku, ani v iných krajinách EÚ by neboli moc odlišné. Stres a nedostatok spánku je totiž jedným zo „čiernych pasažierov“ vyspelých spoločností. Slabý oddych a nízky výkon je skrátka daň za rýchlu a vypätú dobu, ktorú žijeme.

Tím biochemických odborníkov YES. NATURAL v spolupráci s kondičným trénerom Marošom Molnárom preto vyvinul nový doplnok výživy „RELAX & ZDRAVÝ SPÁNOK“. Cieľom bolo namiešať prírodné látky, ktoré pomáhajú maximalizovať Váš oddych a odbúravať stres. Lepší relax znamená lepší výkon v práci i v športe, a dostatok energie na súkromný život. V receptúre sa nachádzajú:

L-Lyzín (250 mg) – esenciálna aminokyselina. Pomáha telu vstrebávať vápnik, zvyšuje imunitu organizmu (vhodný napríklad aj pre liečbu herpesov), potláča príznaky úzkosti a nepokoja.

L-triptofan (100 mg) – esenciálna kyselina, ktorá pomáha telo produkovať serotonín (nedostatok spôsobuje prudké zmeny nálad, poruchy spánku, a depresie). Zároveň ho ženy používajú pri potláčaní príznakov predmenštruačného cyklu (PMS syndróm).

Melatonín (990 mcg) - hormón, ktorý vzniká v epifýze (šuškovitom teliesku). Jeho tvorbu brzdí svetlo, naopak v noci sa produkuje až 10-násobne! Reguluje tak „cirkadiánny rytmus“ 24 hodinový cyklus nášho tela. Práve vďaka nemu vie naše telo dostatočne odpočívať v prirodzenom čase.

Ašwaganda (66 200 mg) – (botanický názov „vitánia snodárna“) večne zelený poloker, ktorý sa pestuje v Ázii a Afrike. Jeho účinky sa dajú prirovnať k čínskemu ženšenu. Názov znamená v indickom sanskrite „tá, ktorá páchne po koňoch“ – myslí sa tým, že dodáva vitalitu koňa! Zároveň pomáha dlhému, vitálnemu spánku (odtiaľ prívlastok „snodárna“), znižuje hladinu stresu a pomáha procesu učenia sa. Zároveň zlepšuje potenciu, zvyšuje sexuálny apetít a kvalitu spermií!

Vitamín B6 (pyridoxín) (1,4 mg) – proteín, ktorý pomáha tvorbe látok, ktoré regulujú našu náladu a emócie (serotonín, dopamín a kyselina gama-amimomaslová). Organizmus pomáha upokojiť, „vypnúť“ mozog a pripraviť telo na oddych

Vitamín B3 (niacín) (66mg) - funguje ako prekurzov látok dôležitých pre správne fungovanie mozgu a pomáha opravovať mozgové bunky. Zlepšuje príznaky migrény a bolesti hlavy (typické následky dlhodobého stresu).

Horčík (100 mg) – je jeden z najdôležitejších minerálov, ktorý reguluje množstvo procesov v našom organizme. Zlepšuje komunikáciu medzi nervovým systémom a bunkami nášho tela. Predpokladá sa, že vďaka horčíku dochádza k uvoľneniu nervovej sústavy a vypätia po celodennom strese. Vďaka tomu máme dlhší, plynulý a menej prerušovaný spánok.

Všetky tieto látky môžeme nazvať „spojencami“ proti stresu, zlej nálade, PMS-syndrómu a vyhoreniu. AK chcete poraziť civilizačný neduh a dosahovať lepší výkon, YES. NATURAL – RELAX a ZDRAVÝ SPÁNOK je dôležitý krôčik na ceste k lepšiemu oddychu a teda aj duševnej i telesnej pohode.